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転倒・骨折を防ぐ簡単!運動レシピ―60歳からでも間に合う、寝たきりにならないからだづくり セレクトBOOKS
武藤 芳

出版社/著者からの内容紹介
いつまでも自分の足で歩いて、好きなところへ出かけたい。人の手を借りずに行動したい。長生きをするだけではなくて、生活の質を保ちたいと願う高齢化予備軍が元気になる本。人間が寝たきり生活を送るようになるきっかけとして、脳疾患などの病気、老衰に次いで、「転倒」が第3の理由になっています。全国の自治体やテレビの番組などで転倒予防の方法を指導している東京大学の武藤芳照教授は、オリンピックの日本水泳チームのドクターとしても活躍したスポーツ医学の権威ですが、この本ではスポーツになじみの薄い中高年にもできる日常的な体づくりを指導しています。歩く姿勢の自己チェック、布団から起き上がるときにできるストレッチング、テレビを見ながらでもできる筋肉強化、一人ですぐにできる簡単太極拳、ウォーキングに最適な靴選びの実際など、写真を見ているだけでも体の動かし方が分かります。団塊の世代はもちろん、その親世代の70代、80代にも効果があります。

転倒・骨折を防ぐ簡単!運動レシピ―60歳からでも間に合う、寝たきりにならないからだづくり (セレクトBOOKS)

転倒・骨折を防ぐ簡単!運動レシピ―60歳からでも間に合う、寝たきりにならないからだづくり (セレクトBOOKS)