本日のベッピン

体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
(単行本)
石井直方

内容（「MARC」データベースより）
「速筋」といわれる筋肉をつけて体形を変え、体脂肪を落としやすいカラダを効率的につくり上げるメソッド、「クイック→スロー」トレーニングを紹介。1日10分のトレーニングで、カラダを自在にデザインできる!