体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 (単行本) 石井 直方 内容（「MARC」データベースより） 「速筋」といわれる筋肉をつけて体形を変え、体脂肪を落としやすいカラダを効率的につくり上げるメソッド、「クイック→スロー…